EL EJERCICIO FÍSICO EN LA EMPRESA: UNA AYUDA MODERNA A LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL TRABAJO

Fernando Isusi Fagoaga. Licenciado y Diplomado en Educación Física.

En la actualidad el deporte y la actividad física tienen una gran repercusión social, practicándose por un gran número de personas (libremente y sin control técnico la mayoría de las veces) que encuentran en él una válvula de escape a sus problemas, así como una búsqueda de satisfacción personal tanto en el ámbito físico como en el ámbito emocional, con mejora de su salud integral, en algunas ocasiones.

LA INCORPORACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN EL MUNDO EMPRESARIAL

La práctica de actividad física y deporte de una forma reglada por parte de las personas tiene una serie de beneficios sobre el organismo, que pueden ser:

·         Nivel fisiológico:

ü       Mejora en el aparato cardiovascular.

ü       Mejora en el aparato respiratorio.

ü       Mejora el sistema inmunológico.

ü       Mejora el aparato locomotor.

·         Nivel psicológico:

ü       Aumenta la sensación de bienestar.

ü       Mejora la imagen corporal.

ü       Mejora la percepción del esfuerzo y autocontrol del mismo.

ü       Mejora la autoestima personal.

ü       Permite un conocimiento del cuerpo.

·         Nivel social:

ü       Posibilita una mayor relación con las personas de su entorno.

ü       Posibilita un cambio de roles.

ü       Da la posibilidad de conocer nuevas amistadas y personas.

·         Otros niveles:

ü       Favorece los hábitos higiénicos saludables.

ü       Adquisición de conocimientos favorables para la vida diaria.

Estos beneficios que conlleva la práctica reglada de actividad física y el deporte sobre la salud y la calidad de vida de las personas se puede extrapolar a las actividades o funciones que el trabajador desempeña en su vida diaria. De este modo la práctica de actividad física y deporte por parte de los trabajadores de un empresa también pueden llevar beneficios al mundo empresarial y a su salud personal.

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN LA VIDA LABORAL

El concepto de la práctica de actividad física y deporte por parte de los trabajadores (de forma reglada) es un tema relativamente nuevo en nuestro país aunque en otros países extranjeros como, Estados Unidos, Japón y otros países europeos está fuertemente implantado en el mundo empresarial con buenos resultados.

De este modo el programa de actividad física y deporte está enfocado a la práctica de actividad física de los empleados de una empresa, como medio de prevención de lesiones musculares, estrés físico y psicológico que pudieran padecer los empleados, ayudando a mantener un estado psico-físico óptimo del trabajador de la empresa. Con el objetivo de optimizar su rendimiento, no desde un punto de vista que los trabajadores estén plenamente en forma sino que tengan la suficiente condición física para el buen desempeño de su trabajo y mejora de su salud. Es decir, que el cuerpo del empleado sea cada vez más funcional y que esté en las condiciones más óptimas para la realización de sus funciones dentro de la empresa sin tener la posibilidad de correr riesgos innecesarios de sufrir una lesión.

Así la implantación de un programa de ejercicio físico regular puede ser un medio para prevenir los riesgos y accidentes laborales, y más concretamente las lesiones musculoesqueléticas que sufren los trabajadores de las empresas durante su jornada laboral.

CAUSAS DE LAS LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS

La mayoría de los casos resulta casi imposible saber con precisión el origen o causa, que ha producido la lesión. Debido a que este tipo de lesiones generalmente son consecuencia de un cúmulo de factores externos e internos al trabajador. Otra de las características por las cuales es difícil diagnosticar el origen de la lesión, se debe al tiempo que tarda en aparecer la lesión, es decir, las lesiones musculoesqueláticas son producidas por microtraumatismos, que por si solos pueden que no tengan mucha importancia pero que repetidos sucesivamente y durante mucho tiempo conllevan a la aparición de una lesión de mayor gravedad, es lo que se denomina una “lesión por estrés”.

De este modo, las lesiones musculoesqueléticas que padecen los trabajadores, la mayoría de las veces, son consecuencia de los siguientes factores:

·         Exceso de sedentarismo en el desempeño de sus funciones.

·         Vicios posturales adquiridos.

·         Un trabajo físico excesivo.

·         A una ejecución mecánica incorrecta de la tarea que realiza.

·         A una manipulación manual de las cargas incorrecta.

Por ello, es necesario que los empleados realicen una actividad física específica en función de sus necesidades y controlada por especialistas de la actividad física y del deporte en coordinación con los servicios médicos y de prevención de las empresas. Lo que se pretende conseguir con este tipo de programa es mejorar la salud y bienestar de los trabajadores, con mejora de su rendimiento.

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE COMO MEDIO DE PREVENCIÓN DE LESIONES Y BAJAS LABORALES

            Expertos en salud y seguridad laboral están de acuerdo que muchos de los accidentes y lesiones que ocurren se pueden prevenir. La más simple solución para los elevados costes y número de accidentes es obvio: eliminar los accidentes y las lesiones que padecen los trabajadores, pero los accidentes y las lesiones ocurren. Así un simple acercamiento a esta problemática incluye una promoción de la salud y una prevención de los riesgos y accidentes que ocurren en puesto de trabajo. Esta promoción se puede llevar a cabo mediante la incorporación de un programa de actividad física en la empresa. Este programa está enfocado a mejorar la condición física del trabajador que posibilite a éste enfrentarse de una forma más eficiente a su carga de trabajo.

En el relación a este punto la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo en sus Informes sobre “Los Trastornos Musculoesqueléticos de los Miembros Superiores Relacionados con el Trabajo” y “Los Trastornos de la Zona Baja de la Espalda Relacionados con el Trabajo” publicados en año 1999 y 2000 afirman que una de las causas fundamentales por las cuales el trabajador padece una lesión musculoesquelética es la falta de condición física para afrontar las demandas físicas de su puesto de trabajo.

Por lo tanto, mejorar la condición física de los trabajadores, mediante un Plan de Ejercicio Físico Regular en la empresa es una de las soluciones más convenientes para reducir la tasa de incidencia de las lesiones musculoesqueléticas que padecen los empleados de las empresas.

RESUMEN

Mediante la práctica regular de ejercicio físico reglado las personas obtienen numerosos beneficios que ayudan a que su vida sea mucho más saludable. El objetivo de este trabajo es extrapolar estos beneficios al mundo de la empresa, como mejora de la condición física y salud de los trabajadores, de forma que, un Programa de Ejercicio Físico Reglado puede ser un buen medio como prevención de las lesiones musculoesqueléticas, que pudieran presentarse. La Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo en sus informes del año 1999-2000 aboga por la mejora de la condición física de los trabajadores mediante el ejercicio físico reglado.

BIBLIOGRAFÍA

·         Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo (1999).” informe sobre los Trastornos Musculoesqueléticos de los Miembros superiores relacionados con el Trabajo”.

·         Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo (2000).” informe sobre los Trastornos de la Zona Baja de la Espalda relacionados con el Trabajo”.

·         Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales (B.O.E. de 10 de noviembre)

·         R.D. 487/1997, de 14 de abril, para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación manual de cargas (B.O.E. de 23 de abril)